수용성식이섬유

나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추기 위해서는 단순히 특정 음식을 줄이는 것보다 포화지방을 줄이고 수용성 식이섬유를 늘리는 것이 중요합니다. 4주간의 식단 개선과 운동 루틴을 유지하면서 지질검사를 통한 추세 확인이 필요하며, 의료진 상담도 고려해야 합니다.