체중유지

다이어트를 성공적으로 유지하기 위한 핵심 습관은 ‘구조 개선’에 집중해야 하며, 임무를 단순화하는 것이 중요하다. 성공적인 전략은 식단, 운동, 수면 순으로 작은 변화부터 시작해 매일 10분의 루틴을 추가하는 것으로, 체중보다 습관 개선에 중점을 둬야 한다.