편의점 다이어트 식단 추천｜도시락·샐러드 ‘조합표’ + 가격·실패패턴
업데이트: 2026.02.12 · 카테고리: 다이어트 기초 요약 3줄 편의점 다이어트 식단의 승패는 “도시락 1개”가 아니라 조합(단백질+섬유+탄수 조절)에서 갈립니다. 실패하는 패턴은 거의 동일합니다: 단백질 부족 → 오후 폭식 → 밤 라면/빵. 조합표로 미리 막는 게 핵심이에요. 가격은 비슷해도 포만감/혈당 출렁임이 달라집니다. “무엇을 추가/제거할지”만 알면 편의점도 충분히 관리됩니다. ※ 정보 제공 목적이며, 진단·치료를 대체할 수 없습니다. 목차 … 더 읽기