탄수화물줄이기

중성지방을 낮추기 위해서는 우선순위를 정하고 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 액상 당과 탄수 겹침을 줄이고, 술의 빈도와 양을 조절하여 운동을 추가하는 것이 효과적입니다. 이러한 변화는 개인차가 있지만, 꾸준한 노력으로 효과를 볼 수 있습니다.