탄수화물과중성지방

탄수화물과 중성지방 관리는 정제 탄수화물 및 액상 당의 겹침을 줄이는 것이 핵심입니다. “밥+면+빵” 조합의 겹침은 중성지방 수치 상승을 유발할 수 있으며, 이를 피해야 합니다. 식사 후 10분 활동과 탄수의 종류를 조절하면 효과적인 관리가 가능합니다.