칼슘 흡수율

우유의 칼슘 흡수는 소화 상태와 비타민 D, 섭취량 등 다양한 요인에 영향을 받습니다. 유당불내증이 있어도 락토프리 우유 등 대체 선택지가 있으며, 그냥 우유에 의존하기보다 개인의 소화에 맞는 식품을 찾아야 합니다. 칼슘 섭취는 지속 가능한 방식이 중요합니다.