칼슘 부작용 결석

칼슘 섭취가 결석 위험에 미치는 영향은 단순하지 않으며, 음식과 보충제를 구분하는 것이 중요하다. 음식의 칼슘은 결석 위험을 높이지 않지만, 보충제 과다 섭취는 이를 증가시킬 수 있다. 따라서 필요량만 보충하고 나트륨, 수분 섭취도 고려해야 한다.