음식조합

식후 혈당 상승을 줄이기 위해서는 탄수화물과 당분, 튀김의 조합을 피하는 것이 중요합니다. 같은 음식이라도 식사 순서와 함께 먹는 조합에 따라 혈당 반응이 달라질 수 있으며, 단백질이나 섬유질 등을 추가하는 것이 효과적입니다.