유당불내증

단백질 쉐이크를 선택할 때는 단백질, 당, 칼로리 수치를 먼저 확인해야 하며, 원료 타입과 개인의 소화 민감도를 고려해야 한다. 중복 섭취를 피하고 하루 전체 단백질 총량을 계산하는 것이 중요하다. 제품 선택에서 자신의 목적을 정의하고 성분을 명확히 확인해야 한다.