영양제간격

비타민C와 철분 흡수의 최적 조합을 위해서는 커피, 차, 칼슘과 같은 방해 요소를 피하는 것이 중요합니다. 이 두 영양소는 필수적이나 같이 먹는 것보다 섭취 간격 조정이 효과적입니다. 불편함이 있다면 가벼운 간식을 곁들이는 것이 좋습니다.