수면 루틴

스트레스 위염은 단순한 스트레스 문제뿐만 아니라 수면 부족, 식사 패턴 등 여러 요인이 종합적으로 작용하여 악화됩니다. 복식호흡과 식사 간격 조정으로 자가 관리가 가능하지만, 심각한 증상은 즉시 진료가 필요합니다. 생활 관리 후에도 개선이 없으면 전문가의 도움을 받아야 합니다.