CLA 공액리놀레산 효과·복용법·부작용｜체지방 감소 “기대치” 정리
업데이트: 2026.02.11 · 카테고리: 영양제·성분 가이드 요약 3줄 CLA 공액리놀레산은 체지방 관련 성분으로 자주 홍보되지만, 공공기관 자료에서도 “감량 폭은 작을 수 있다”는 식으로 기대치를 낮게 잡는 접근이 안전합니다. (NIH ODS) 부작용은 대개 위장 불편(설사/묽은 변/소화불량) 쪽이 먼저 문제 되는 경우가 많아, “꾸준히 먹을 수 있나”가 구매 전 핵심입니다. (NIH ODS) 성분은 어디까지나 보조이므로, 식단·활동량·근력 유지 … 더 읽기