제로음료, 혈당에 괜찮을까?｜성분표 보는 법(팩트체크)
업데이트: 2026.02.04 · 카테고리: 혈당·식습관 > 제로음료·감미료 표 2개 + FAQ 성분표 읽기 실전 선택 기준 제로음료 혈당 이슈는 “무조건 안전/무조건 위험”이 아니라, 성분(감미료/당류) + 내가 마시는 패턴에 따라 결과가 갈립니다. 가장 흔한 함정은 ‘제로’라고 믿고 하루 종일 반복 섭취하면서, 간식·야식·카페인 루틴이 같이 늘어나는 경우입니다. 결론은 단순합니다: 성분표에서 3가지만 확인하고, ‘대체’ 용도로만 쓰면 실패 확률이 … 더 읽기